مردان را چه چیزهایی به کشتن می دهد؟ - وبلاگ نهاد جامعه

به گزارش وبلاگ نهاد جامعه، خبرنگاران: مردان را چه چیزهایی به کشتن می دهد؟ چگونه می توان طول عمر مردان را افزایش داد؟ این مطلب را بخوانید.

در این که مردان نسبت به زن ها تحمل کمتری در زمان بیماری دارند، شکی نیست! اما در مقایسه، مرد ها کمتر از زن ها به پزشک یا روانپزشک مراجعه و دردهایشان را چاره می نمایند. دلایل این امتناع، بی شمار است؛ از هزینه مراجعه به پزشک که ترجیح می دهند به جای آن، برای خانه هزینه نمایند گرفته تا این باور که مراجعه به پزشک یا روانپزشک، مغایر با مردانگی آن هاست.

همان طور که کار های ساده، اما مهمی مثل لباس پوشیدن یا غذا خوردن، باید متناسب با سن باشد، باید در هر سنی هم آنالیز های پزشکی مناسب انجام گردد. لازم نیست همه آزمایش ها یا مراعات های غذایی- پزشکی در همه سنین انجام گردد. هر دهه سنی، آنالیز ها و آزمایش های ویژه خودش را طلب می نماید.

احتیاج های مردان در سن 20 تا 30 سالگی

• تزریق واکسن کزاز از این سن و هر 10 سال یکبار.
• تزریق واکسن آنفلوآنزا درصورتی که در شرایط خاصی زندگی می نمایند یا شغل پرخطری دارند.
• آنالیز از نظر ابتلا به اچ آی وی. از سن 13 تا 64 سالگی، شرایط افراد باید از نظر ابتلا به بیماری ایدز مورد آنالیز قرار گیرد.
• سنجش میزان فشار خون، هر دو سال یک بار
• آنالیز میزان کلسترول خون، هر چهار تا شش سال (اگر سابقه کلسترول بالا در خانواده وجود دارد، باید این آزمایش منظم تر انجام گردد)
• آنالیز از نظر دیابت نوع 2 (در صورت اضافه وزن یا سابقه خانوادگی ابتلا به بیماری دیابت، فشار خون یا کلسترول بالای ارثی)
• ورزش و رعایت رژیم غذایی مناسب باید از همین سن آغاز گردد تا بدن از سن کم در شرایط مطلوب قرار گیرد.
• از 15 تا 34 سالگی، خطر ابتلا به سرطان بیضه وجود دارد؛ بنابراین باید از این نظر هر از گاهی معاینه انجام گردد.

احتیاج های دهه 40 تا 50 سالگی

از این سن، احتیاج ها کمی خاص تر می شوند؛ زیرا بدن تحولات جدیدی را تجربه نموده و می نماید. علاوه بر این که ممکن است با بحران میانسالی در مرد ها روبه رو شویم. به همین دلیل علاوه بر سلامت جسمی، باید به سلامت روانی هم توجه ویژه ای کرد.

• تزریق سالانه واکسن آنفلوآنزا و تزریق واکسن کزاز هر 10 سال یکبار.
• آنالیز شرایط فشار خون، هر سال یا هر دو سال یکبار.
• آنالیز میزان کلسترول خون، هر چهار تا شش سال؛ به شرطی که به لحاظ ژنتیک یا عوامل ثانویه مانند اضافه وزن، شاخص های کلسترول بالا را نداشته باشید. معمولا از 40 سالگی، شرایط قلب شما نیز باید مورد آنالیز قرار گیرد.
• آنالیز از نظر دیابت نوع 2؛ اگر اضافه وزن داشته یا زمینه ژنتیکی ابتلا به دیابت، فشار خون و کلسترول بالا را دارید، باید هر سال شرایط شما از نظر دیابت نوع 2 آنالیز گردد. در غیر این صورت، از 45 سالگی باید هر سال شرایط شما مورد آنالیز قرار گیرد.

• آنالیز روده عظیم:

  از 45 سالگی (البته در برخی تحقیقات 50 سالگی مدنظر است) باید سلامت دستگاه گوارش مورد آنالیز قرار گیرد؛ به این دلیل که از این سن، خطر ابتلا به سرطان روده عظیم وجود دارد.

• آنالیز غده پروستات:

  اگر در خانواده شما سابقه ابتلا به سرطان پروستات وجود ندارد، از 55 سالگی باید شرایط سلامت این غده مورد آنالیز قرار گیرد. در غیر این صورت، آنالیز باید از سن کمی پایین تر آغاز گردد.
• ورزش و رعایت رژیم غذایی مناسب؛ معاشرت بیشتر با همسالان و دوستان؛ مراقبت از احوالات روانی و مشورت با روانپزشک در صورت احتیاج و گذراندن وقت بیشتر با فرزندان در صورتی که پدر شده اید، از دیگر توصیه های این رده سنی است.

احتیاج های دهه سنی 60 سال و بالاتر

اگر مراقبت های دهه های قبل به خوبی اجرا شده باشند، نباید نگران آغاز دهه جدید باشیم. هرچند احتیاج است تا مراقبت ها به دلیل بالا رفتن سن، بیشتر و دقیق تر شوند.

• تزریق واکسن آنفلوآنزا، هر سال؛ واکسن کزاز هر 10 سال یکبار؛ واکسن سل از 65 سالگی. به این دلیل که از این سن، ریه ها حساس شده و خطر ابتلا به بیماری های ریه بالاست.
• آنالیز میزان فشار خون، هر شش ماه یک بار
• آنالیز میزان کلسترول خون، هر دو تا چهار سال یک بار (درصورتی که بیماری زمینه ای یا ژنتیکی برای کلسترول بالا وجود نداشته باشد).
• آنالیز شرایط بدن از نظر ابتلا به دیابت نوع دوم؛ هر سه سال یک بار (درصورتی که عوامل اکتسابی یا ژنتیکی برای ابتلا به دیابت وجود نداشته باشد).
• آنالیز شرایط روده ها از نظر ابتلا به سرطان روده عظیم و آنالیز شرایط غده پروستات.

به روان بپردازید

سلامت جسم، همراه با سلامت روان و به عکس معنا پیدا می نماید.

• بیکار نمانید:

  حتی پس از بازنشستگی، سعی کنید برای انجام کاری مناسب با سن و شرایط بدنی، از خانه بیرون بروید. خانه نشینی، زمینه ساز بدخلقی و افسردگی است.

• معاشرت کنید:

  حتما با دوستان و همسالان تان رفت و آمد داشته باشید.
• ا

  ستراحت کنید:

  بدن از سنی به بعد به استراحت بیشتر احتیاج دارد. حتی اگر مجبور به کار سخت و منظم بعد از سن بازنشستگی هستید، سعی کنید در منزل خوب استراحت کنید تا جسم و روان شما آرام گردد.

• ورزش کنید:

  یکی از مهم ترین راه حل ها برای تناسب اندام، حفظ سلامت جسم و روان و سرزندگی، ورزش است. روزانه نیم ساعت پیاده روی، حداقل زمانی است که باید به ورزش اختصاص دهید. با بالارفتن سن، ورزش را متناسب با توان جسمی انتخاب کنید.

• با روانپزشک مشورت کنید:

  مراجعه به روانپزشک یا روان شناس، نه تن ها هیچ تاثیر منفی ای بر اقتدار و مردانگی شما ندارد؛ بلکه سلامت روانی شما، به آرامش و امنیت و سلامت خود و خانواده تان یاری می نماید.

منبع: روزنامه جام جم